Construye-T

1.5 Las personas que han estado ahí para mí

I. ¿Qué entienden por red de apoyo?
Sirve para ayudar cuando pasa  algún desastre
¿Por qué es importante tener una red de apoyo?
para cuando halla desastres naturales de gran magnitud que nos podamos ayudar con los recursos que tengamos al alcance
II. ¿Por qué crees que tantas personas salieron después del sismo a brindar su apoyo?
Porque saben que tenían que ayudar a los demás
2. Piensa en alguien que te haya ayudado en algún momento difícil. Trae a tu mente lo que te dijo, qué fue lo que hizo, cómo te sentiste al recibir su apoyo. Completa:
Juan me ayudó cuando tuve una discución muy grabe con mis padres
  Al recibir su ayuda me sentí muy bien porque me dio a entender que hay gente que se preocupa por mi
Que me llevo de la lección
Que siempre que uno pueda y este disponible uno debe de dar ayuda ya sea con el mas mínimo alto y no importa a quien.




2.5 ¿Y si no logro mis metas? Aprender de los errores

I. ¿Por qué un pan sale aplastado del horno?
porrque no se lleno de aire
II. ¿Por qué un pan puede salir con ampollas en la corteza?
porque no esta bien humectado
III.¿Por qué un pan sale con la miga gris?
porque ya esta quemado o echado a perder
2. En equipos de dos o tres comenten sobre las siguientes preguntas:
I. ¿Qué cualidades de Carlos le hicieron ganar?
La paciencia y su buena conducta aparte de sus habilidades
II. ¿De qué maneras pueden reaccionar las personas cuando se equivocan?
O de una manera sin importancia, o molestarse
III.¿Qué sentimos cuando cometemos un error?
En lo personal depende del error la manera en la que me comporto
3. Recuerda alguna situación en la que te hayas equivocado.
I. Escribe brevemente la situación.
Le grite a mi hermana sin saber si habia sido ella la que guardo mis cosas
 II. ¿Qué sentiste en ese momento?
Me enoje conmigo por actuar antes de pensar
III.¿Qué puedes aprender de la situación?
A pensar antes de actuar
Que me llevo de la lección
que cuando uno tiene cualidades positivas y es inteligente le va bien






4.5 Aquello que atiendo es mi realidad

2. Reflexiona y escribe: ¿Tienes alguna historia similar a la de Marcela en la que algo pequeño como un comentario, un mensaje, un error que cometiste se hace grande debido a que tu atención se quedó enganchada con eso y le diste vueltas y vueltas en tu cabeza?
No
3. Con base en la historia de Marcela y la reflexión anterior, exploren la cita del psicólogo William James en grupos de tres: “En cada momento aquello a lo que atiendes es tu realidad”.
I. ¿Qué significados tiene esta cita para ustedes?
Que en nuestra vida todo aquello a lo que tomamos como prioridad es la manera en la que vamos a vivir
II. En su experiencia ¿les ha sucedido que centran su atención en sólo un detalle o en una pequeña parte de la situación y esto se convierte en todo lo que ven?
Si
III. ¿Alguien tiene alguna historia similar que quiera comentar?
No.
 4. De acuerdo a lo que se ha discutido en esta lección contesta:
I. ¿Qué sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento?
No le presto atención a otros puntos ya sean importantes o no de la conversación
II. ¿Cómo te sientes cuando esto sucede?
Despues de darme cuenta a lo que no le preste atención me frustro pues me pudo haber servido.
III. ¿Qué puedes hacer en estas ocasiones?
Prestar mas atención a la situación
Que me llevo de la lección
A ser mas precavida y ponerle mas atención a mi entorno





5.5¿Las emociones se pueden trabajar?

Sí se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque:
porque en varias ocaciones uno las utiliza para el día a día

NO se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque:
Hay diferentes rangos en los que no son necesarias

4. Anota las aportaciones que te brindó la reflexión conjunta. Puede ser que te hayas dado cuenta de que las emociones SÍ se pueden transformar, pero es un trabajo difícil ya que las emociones tienen mucha fuerza. O tal vez, ahora crees que las emociones NO pueden transformarse y que siempre seguiremos siendo enojones o alegres. Escribe algo nuevo que hayas escuchado:

Esta reflexión me aporto muchas cosas entre ellas que los sentimientos si se pueden trabajar solo que no tanto como uno quisiera pero aquí el hecho esta en no estresarce si uno no logra a la primera lo que nos estamos proponiendo.








7.5 Las ventajas de una  atención en balance

I. ¿Cómo te podría ayudar o beneficiar en la escuela y a cumplir tus metas académicas tener una atención en balance? Escribe un ejemplo:
Si llego a tener problemas bel centrarme me va a ayudar mucho
II. ¿Cómo te podría ayudar o beneficiar en tu vida cotidiana tener una atención en balance? Escribe un ejemplo:
A concentrarme en todo lo que hago
Que me llevo de la lección

A poner atención en todo lo que hago 

10.5 Atención a los sentidos

2. En grupos de tres personas discutan las siguientes preguntas.
I. ¿Cuáles de los estímulos de los sentidos (es decir, sonidos, olores, sabores, sensaciones, formas y colores) les costó más trabajo identificar?
sonidos
II. ¿Cuál de estos estímulos de los sentidos (sonidos, olores, sabores, sensaciones, formas y colores) pudiste identificar con mayor facilidad?olor color y formas
3. De manera personal, reflexiona sobre la práctica de atención que realizaste y sobre lo que discutiste con tus compañeros a fin de completar el siguiente enunciado:
I. Cuando atiendo consciente mente a los estímulos de mis sentidos y le doy importancia al cambio, a todo lo que se mueve, es diferente o novedoso, descubrí que:
aunque parezca mínimo con un  pequeño cambio se marca diferencia
Que me llevo de la lección
A fijarme en mi entorno